「カロリーゼロ」でもゼロカロリーではない？－「カロリーオフ」「カロリーゼロ」の罠

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「カロリーゼロ」でもゼロカロリーではない？－「カロリーオフ」「カロリーゼロ」の罠

2019-09-20 (Fri)

巷には、「カロリーオフ」「カロリーゼロ」などと表示された飲み物があふれています。
しかしながら、これらの飲み物は、本当にゼロカロリーなのでしょうか？

まずは、これらの飲み物のカロリーが、どのように定義されているのかを見てみましょう。

健康増進法(けんこうぞうしんほう)の栄養表示基準によれば、「カロリーオフ」やカロリーに関して、「控えめ」「ダイエット」「ライト」「ロー」「低」などと表示されている飲み物は、100mlあたり20キロカロリー以下であること、「カロリーゼロ」「ノン」「無」「ゼロ」と表示されているものは100mlあたり5キロカロリー未満であることが定められています。

つまり、「カロリーゼロ」と書かれてはいても、本当にカロリーがゼロというわけではないのです。
カロリーゼロと書かれているので「たくさん飲んでも太らないだろう」と飲み過ぎてしまうと、カロリー取り過ぎになってしまう可能性があります。
それだけではありません。
これらの飲み物に含まれている人工甘味料が、身体にさまざまに影響し、肥満につながる虞(おそれ)さえあります。

まさに、「カロリーゼロ」の罠ですね。

「ノドが乾いたら、やっぱり水が一番だニャー」

カロリーゼロであると信じて、今までこれらの飲み物を毎日のようにゴクゴク飲まれていた方は、今後は飲む量を控えた方が良いでしょう。
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* Comment : (2)

無題 * by はやとうり

おはようございます♪

まさに仰るとおりです、カロリーゼロなんてあり得ないしノンシュガー商品添加物含まれています
それらを踏まえての食生活工夫が必要ですね、早い話節制もね＾＾
素麺と冷や麦の違い、面白いです　=＾-＾=

Re: 無題 * by Super源さん

はやとうりさん、こんばんは。

コメント、ありがとうございます。

これらの飲み物をたくさん飲むことによるカロリー取り過ぎも問題ですが、一番の問題は人口甘味料にあるかも知れません。
日本薬学会で発表されたある実験結果によれば、人工甘味料には肥満のほか、人の身体に作用して、様々な健康被害があると、その危険性が指摘(懸念)されています。

1.内臓の異常(心臓、肝臓、胃、副腎などの肥大)
2.うつ病を引き起こす
3.体重減少
4.精子減少
5.妊婦が飲むと、胎児に脳障害、目の奇形などのおそれ

https://josei-bigaku.jp/kanmiryo1207/

何より、「カロリーゼロ」という言葉の安心感から、たくさん飲んでしまいそうですね。【><】
おっしゃる通り、食生活の工夫と節制が一番大切ですね。