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サプリメントは、ご飯といっしょにとらないとほとんど効果がない？
サプリメントは、炭水化物といっしょに摂取しないと体内に吸収されず、尿として排泄されてしまいます。
基本的には、胃腸が活発に動いている食後30分以内に摂取するのがベストです。
が、その場合、サプリメントによっては、食べ合わせによって、その効用が無意味になってしまう場合もあります。
市販されているサプリメントには、用量と用法が書いてあるので、その内容に従うのが良いでしょう。
サプリメントや栄養補強食品って空腹時に単体 - yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1496330559
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