朝食を抜くと、痩せるどころかかえって太るって本当?
痩せたい 女性

痩(や)せようと思って朝食を抜いたのに、全然痩せないという方がいます。
実は、朝食を抜くと、痩せるどころか、かえって太る原因となってしまうのです。

理屈(りくつ)の上では、1食抜くわけですから、その分痩せられそうな気がします。
が、実際にはそのようにはならないのです。

と書くと、何か禅問答のようになってしまいますが【><】、それでは、そのようになってしまうのは何故なのでしょうか?

これは、1食抜くことで空腹時間が長くなり、その結果、体内組織の脂肪合成機能が高められることによります。
つまり、”一種の防衛反応で、飢餓状態(きがじょうたい)に備えようと、体が脂肪をため込みはじめる”のです。

これと同じことは、食いだめにもいえます。
食べられるときにたくさん食べて、食事の回数を減らすというやり方です。
これも、食事と食事の間隔が長くなるために、痩せたい方にとっては不利となります。

たとえ1日のカロリー摂取量が同じであったとしても、3度の食事をきちんと規則正しくとっている方に比べると、太り方にかなりの差が生じてしまうのです。

「食いだめしたら、動けなくなったニャン!」「ボクもニャン!」
猫の親子 食後の睡眠
写真は、こちらからお借りしました。

一方、これを逆手にとったのが力士です。
彼らは、太って体が大きくなればなるほど、試合で有利になります。

そのため、早朝に稽古(けいこ)をし、遅めの朝食をとり、昼食を抜いて夕食をたっぷりと食べます。
彼らは、このように肥満の原因となる要素をすべて注ぎ込んだような食生活をしているのです。

なお、朝食を抜くと、脳卒中(のうそっちゅう)の発症リスクが高まるという最近の研究結果もあります。
簡単に書けば、朝食を抜くと、空腹によるストレスから血圧が上昇し、これが脳卒中の原因になるというのです。

朝食を抜くと、脳卒中の発症リスクが上昇?
http://www.zatsugaku-jiten.net/blog-entry-1345.html

痩せようとして、健康を害してしまったら、元も子もありません。
食事は、やはり1日3食が基本。
安易に抜かない方が良いようです。
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
自分と同じ名前を子供につけることはできる?
名前 出生届

海外では、子供に自分と同じ名前をつけ、親には「シニア」、子には「ジュニア」と付記(ふき)して区別したりしていますが、そもそも日本では親子ともに同じ名前をつけることはできるのでしょうか?

日本においては、同じ戸籍(こせき)内で、親と同じ名前を子供につけることは、原則認められていません。
同じ戸籍内だと、兄弟、祖父母と孫の関係であったとしても、つけることができないのです。

また、親と違う名前であっても、漢字が同じ場合には認められません。
たとえば、父親が「厳(いわお)」で子が「厳(げん)」、母親が「未来(みらい」で子が「未来(みく)」、などというのは認められないのです。

それでは、結婚や養子縁組みなどによって、既にいる方と同姓同名の漢字になってしまう場合はどうなるのでしょうか?

この場合には、例外として認められています。

なお、人名に使える漢字は、戸籍法によって定められています。
現在は、常用漢字2136字に加え、人名用漢字が862字となっています。
この範囲内で子供の名前をつけるわけですが、漢字の中にはよくない意味をもつものもあります。

かつて、子供に「悪魔」という名前をつけて物議(ぶつぎ)をかもし、裁判にまで発展するということがありました。
このような、子供の名前としてふさわしくないもの、難解なもの、卑猥(ひわい)な意味をもつ場合には、「命名権の乱用」と判断され、認められない場合もあります。
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
えっ? 胸やけのときこそ「脂っこいもの」を食べるとよい?
胸やけ
写真は、こちらからお借りしました。

意外に思うかも知れませんが、これは本当です。
市販の医学書を見ても、胃酸過多(いさんかた)のときには胃液の分泌(ぶんぴつ)を抑える良質なを摂(と)るようにと、ちゃんと書かれています。

食後1~2時間で胸やけやゲップ、胃部の圧迫感、灼熱感(しゃくねつかん)があるときには、胃液の中の塩酸がとても多くなっています。
このような場合には、酸度が上がった胃液の分泌を抑えるか、酸度を下げるようにすればよいわけです。

胃酸の分泌を必要以上に促進(そくしん)しない食べ物は、ご飯やめん類、パンなど、炭水化物の多い穀類(こくるい)です。
そばよりもうどん、黒パンよりも白パンのほうが、消化が早いため、胃液をあまり分泌しません。
卵、白身魚、豆腐などのたんぱく質も効果的です。

卵と 可愛い ハムスター
写真は、こちらからお借りしました。

また、”脂肪も胃液の分泌を抑えるのに効果的です”。
オリーブ油やサラダ油などの植物性油脂(ゆし)、バターなどの良質の動物性油脂が胃液の酸度を低下させます。

逆に、赤身の肉類は、胃液を分泌させてしまうため要注意です。
野菜や香辛料なども避けたほうが無難です。
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
葉野菜を水に浸すと、栄養はどんどん失われていく?
とれたて ほうれん草

しおれかけたキャベツやホウレンソウなどを水に浸(ひた)すと、シャキッとなり、いかにも野菜が息を吹き返して元気になったように見えます。
しかしながら、これはあくまで”鮮度があがったように見える”だけに過ぎません。

残念ながら、いくらこうして新鮮に見せたとしても、いったん失われてしまったビタミンは元には戻らないことは、実験が証明しています。

それどころか、たとえば、”しおれたサラダ菜を一昼夜(いっちゅうや)水に浸しておくと、浸さずにしおれたままで置いておいたものよりも、ビタミンCの含有量(がんゆうりょう)が2~3割少なくなっていた”という実験結果も出ています。

スーパーやコンビニなどで売っている野菜は、ビタミンの損失量(そんしつりょう)がさらに多いと考えてよいでしょう。

「行くニャよ! 君がいなくなったら、我が人生最大の損失だニャン!」
去るネコは 人生の損失
写真は、こちらからお借りしました。

なので、野菜はよく売れているお店で買い、新鮮なうちに自分で調理をするのが一番です。
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
「爪を噛むと気分が落ち着く」は本当だった?
爪を噛む ネコ

「無くて七癖有って四十八癖(なくてななくせ あってしじゅうはっくせ)」ということわざがあります。
これは、くせがないように見える人でも7つくらいのくせがあり、またくせがありそうに見える人は、48個くらい、たくさんのくせがある、ということをいっています。

つまり、くせというものは、多かれ少なかれ、誰でももっているものだということをいっているわけですね。

さて、そのくせの中でも、比較的よく目にするものに、「を噛(か)む」というものがあります。
このくせは、多くは子供に見られますが、中には大人の中にも見られます。

これらの人たちが、どんなときにを噛んでいるのかをよく見ていると、緊張しているときや、仕事が始まっているときなど、神経質になっているときに、やたらと爪を噛んでいることが分かります。

東洋医学的に説明すれば、このくせは自然の理(ことわり)にかなった行為だといいます。
何故かといえば、”指の先には、神経を鎮めて(しず)めてストレスを和らげるツボがあるからなのです。爪を噛むくせのある人は、そこを歯でコリコリ刺激して、気を鎮めているわけです”。

このツボは、小指と中指の先に2ヶ所あります。
小指の先は小衝(しょうしょう)といって、爪の先と薬指側の爪の生え際(はえぎわ)の2ヶ所にあります。
中指の先は中衝(ちゅうしょう)といい、やはり爪の先と人差し指側の爪の生え際にあります。

神経が高ぶって落ち着かないときや、イライラするときは、要はそこを揉(も)みほぐすようにすればよいわけです。
どこでも簡単にできて、大変便利です。

ちなみに、一説によれば、なんと、あの徳川家康にも、爪を噛むくせがあったといわれています。
NHKの大河ドラマ「真田丸」にも、俳優・内野聖陽(うちの せいよう)の演じる徳川家康が、爪を噛むシーンが出てきます。

真田丸 爪をかむ 徳川家康
写真は、こちらからお借りしました。

家康の場合は、苛立ったり追いつめられりしたときに、爪を噛むくせがあったといいます。
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
ニキビは、頻繁に洗顔すると悪化するって本当?
ニキビに 悩む 女性

ニキビは、肌を不潔にしているとできるとよくいわれます。
10代の頃は、急激な体の成長によって、20代においては疲労やストレスなどによって、皮脂(ひし)が過剰(かじょう)に分泌されます。
すると、毛穴の皮脂を栄養にして生きる「アクネ菌」という細菌の活動が活発になります。

この菌の活動によって起こる炎症が、ニキビの主な原因となります。

アクネ菌を繁殖させないためには、確かにを清潔に保つ必要があります。
しかしながら、洗顔をしすぎると、逆効果になってしまいます。
何故なら、頻繁(ひんぱん)な洗顔は、必要以上の皮脂まで落としてしまい、肌が乾燥してしまうからです。

肌が乾燥すると、肌の状態を正常に戻そうと、皮脂が過剰に分泌されます。
その結果、アクネ菌がさらに増殖してニキビが悪化するという、悪循環をまねいてしまうのです。
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
雷は金属をめがけて落ちるというのはウソだった?
雷 落雷

よく、雷が鳴ったときに、金属を持っていたり、身につけていたりしたら危ない、といわれます。
これは、本当なのでしょうか?

結論を先にいえば、”雷が狙ってくるのは人間が身につけている金属ではなく、人間そのもの”です。

雷に頭部を直撃(ちょくげき)された人を調査したデータがあります。
そのデータによれば、調べた24人のうち半数は、頭にヘアピン1本つけていなかったそうです。
このことからも、雷が決して金属をめがけて落ちてくるものではないことが分かります。

そもそも、雷というのは、極めて強力な放電現象です。
何しろ、普通は電気を通さない絶縁体(ぜつえんたい)である空気をものともせず、5キロメートル以上もある厚い大気の層を突き抜けて、地上に向かってくるのです。

大気を引き裂いてやってくる雷にとっては、人体など、いわば手軽な伝導体(でんどうたい)に過ぎません。
水分が多く、もともと電気の通りやすい人体は、その近くにもっと背の高い伝導体さえなければ、簡単に雷を誘引(ゆういん)してしまいます。

その際、金属製のものを身につけていようがいまいが、関係ないのです。

落雷 放電現象

なので、雷が鳴ったときには、とにかく高いものから2メートル以上離れて、姿勢を低くすることが大切です。
木の下などに避難しても、何の対策にもなりません。
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
妊婦には、必ず「つわり」があるわけではない?
つわり 吐き気

テレビドラマや映画などでは、女性が吐き気を催すのが、妊娠したことを示すお決まりのパターンとなっています。
つまり、「つわりを起こした=妊娠した」というわけです。

しかしながら、妊娠すれば、必ずつわりが起きるわけではありません。
ましてや、吐く人も限られています。

意外に思うかも知れませんが、”妊娠した女性のうち、1/3にはつわりがありません。彼女たちは、妊娠中もふだんとまったく変わらない生活を送っているのです”。

つわりは、元気な赤ちゃんが生まれる証拠だといわれることがあります。
逆に、つわりがないと、元気な赤ちゃんは生まれないといわれることもあります。
が、そのような科学的根拠はありません。

そうすると、つわりがないということは、妊婦にとって、とても幸せなことだということになります。
でも、これから生まれてくる赤ちゃんにとっては、どうでしょうか?

つわりがないと、妊娠したことに気づかずに、バリバリ働いてしまったり、普通に薬を飲んでしまったり、またレントゲンをとってしまうことがあるかも知れません。
生まれてくる赤ちゃんに、これらの行動が悪影響を与える可能性があります。

特に、初めての妊娠は、どのような症状になるのかまったく分かりません。
そのような意味で、女性は常に意識をしておく必要があるのです。

つわりで吐く人の割合は、全体の1/3くらいです。
ひどい人では、食べるたびに吐き、ときには胃の中に何もなくなっても黄色い水を吐く人もいます。

つわりというのは、個人差がかなり大きいもののようです。

参考にしたサイト
【心配】妊娠超初期症状(つわり)がない妊婦の割合は? | 妊婦力
http://www.meg0405.com/tsuwari-307
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
ピーナッツは、「ナッツ」ではない?
ピーナッツ ナンキン豆

「ナッツ」という名前がついているピーナッツ。
しかしながら、ピーナッツは厳密(げんみつ)にはナッツではありません。

そもそも、ナッツとはクルミやアーモンドなどの食用になる木の実のことです。
これに対して、ピーナッツはマメ科の落花生(らっかせい)の実、別名ナンキンマメ(南京豆)です。

ピーナッツは南アメリカ原産の植物で、コロンブスが先住民のインディオからその利用法を教わって、スペインに持ち帰ったのをきっかけに、その後、アフリカやアジアへと拡大しました。
そして、奴隷の移民によって、アフリカからアメリカへ運ばれ、定着したといいます。

なお、ピーナッツは別名で「グーバー(Goober)」とも呼ばれますが、これはアフリカ語がなまったものです。
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
有害物質を含む「身近な野菜」とは?
いろいろな 野菜

私たちが食べている野菜は、先人たちの試行錯誤(しこうさくご)の結果、選び抜かれ、改良され、栽培されてきた食用植物です。
味や栄養、利用法にも優れ、少なくとも無害な作物といえます。

しかしながら、野菜の中には、わずかではありますが有害な成分を含むものがあります。

たとえば、ホウレンソウの中には、蓚酸(しゅうさん)が比較的多く含まれています。
蓚酸は、体内に入ると、カルシウムと結合して蓚酸カルシウムとなり、尿管結石(にょうかんけっせき)の原因となります。

また、野菜には、硝酸塩(しょうさんえん)と亜硝酸塩を含む種類が多く、硝酸塩は体内で亜硝酸塩となり、量が増えると中毒症状を起こします。

ちょっとゾッとさせられる話です。

でも、心配はいりません。
蓚酸も硝酸塩類もゆでると減少し、普通に食べる程度の量ならば問題はないからです。

このほかにも、ニンジンやキュウリには、ビタミンCを酸化させて破壊する酵素(こうそ)であるアスコルビナーゼが含まれています。
ダイコンとニンジンをおろしたものを混ぜてモミジおろしにしたり、キュウリを細かく刻んで、ほかの野菜に混ぜてサラダをつくったりすると、ダイコンなどに含まれるビタミンCが失われてしまいます。

がこの場合、お酢などで酸を加えれば、酵素が働かなくなるので大丈夫です。
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
甘いみかんを見分けるワザとは?
みかん

冬になって、寒さが厳しくなってくると、コタツに入って食べたくなるのがみかん。
そのみかんですが、同じ箱に入っていたみかんなのに、ときどき、特に甘いみかんに当たることがありますよね?

通常は、食べてみるまで分からない、この「当たり」のみかんですが、実は、食べる前に、甘いみかんかどうかを見分けるワザがあります。

そのワザとは、

“みかんの房(ふさ)の軸の太さを見る!”

です。

このように書くと、

「え? そんなところを見るの?」

と、あなたはお思いになるでしょう。
はい。ここを見ると、そのみかんが甘いかどうか、ひと目で分かってしまうのです。

みかんが甘いかどうかを、判別(はんべつ)したいときに見るところは、みかんの上についている房です。
この房の中に軸があるのですが、その軸が細いみかんの方が、より甘いです。

みかんの 房の軸

普段じっくり見ない場所なので、軸の太さに差なんてあるの? と思ってしまいます。
が、よ~く見ると、軸の太いみかんと細いみかんがあることがお分りになるでしょう。

箱買いしたみかんで食べ比べをしてみると、よく分かります。
中には、軸が太くても、甘くて美味しいブランドもありますが、軸が細いみかんは、より甘いはずです。
実際、糖度を測定してみると、2~3度の違いが出ることもあります。

それでは、何故こんなに差が出るのでしょうか?

それは、

“房にある軸は、みかんの水分の通り道!”

だからです。

みかんの房にある軸は、茎からみかんを切り取った跡です。
みかんは、成長する際、茎を通ってみかんに水分が運ばれていきます。
ということは、茎の太いみかんは、それだけ水分が多くなります。
一見、水分が多いのは良いことのように思えますが、”水分が多くなると甘さが薄められてしまう”のです。

それでは、同じ1本のみかんの木なのに、ひとつひとつのみかんの茎の太さに差が出るのは何故なのでしょうか?

これは、そのみかんが、どのような向きになっていたかによります。
上向きになったみかんは軸が太く、下向きになったみかんは軸が細いです。
そして実際、同じ木になったみかんでも、下向きのみかんほど糖度が高いという結果が出ています。

みかんの木に なる みかん

このワザは、スーパーや八百屋などでみかんを買うときだけでなく、みかん狩りのときにも役立ちます。
みかん狩りに行くことがある方は、次回からはなるべく下向きのみかんを採(と)るようにしましょう!

参考にしたサイト
甘いみかんを見分ける方法 |専門家のやり方
http://yarikata.jp/blog-entry-419.html#more
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
スッキリ排便できる理想の姿勢は、ロダンの「考える人」のポーズだった?
考える人快便ポーズ

トイレで大きい方をするとき、あなたはいつもどのような姿勢をとりますか?
排便時の姿勢は、人それぞれだと思いますが、最も便が出やすい姿勢は、フランスの彫刻家ロダンの「考える人」のポーズだといいます。

2016年(平成28年)2月に、大腸(だいちょう)や肛門(こうもん)を専門とする、熊本市にある高野病院の医師らのチームが、ロダンの「考える人」のような前傾姿勢(ぜんけいしせい)をとると、洋式トイレで排便しやすくなるという研究結果を、イタリアの医学誌に発表しました。

肘(ひじ)を膝(ひざ)につけるこの姿勢は、直腸と肛門のつながり具合が、他の姿勢に比べてよりまっすぐになり、さらに肛門を締めつけている括約筋(かつやくきん)も緩んで、便が出やすくなるといいます。

なので、もしもあなたが便秘で悩んでいるなら、このポーズを試してみてはいかがでしょうか?
気がついたら、症状が緩和(かんわ)されているかも知れません。

ただし、「考える人」のように、片手でアゴを支えても、効果は上がらないそうです。

参考にしたサイト
洋式トイレでは「考える人」の姿勢をするとうんこが出やすくなるらしい | おたくま経済新聞
http://otakei.otakuma.net/archives/2016021201.html
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
ティッシュペーパーは、何故トイレに流さない方が良いのか?
ティッシュペーパー

ティッシュペーパーとトイレットペーパー。
この2つは、パルプの溶解(ようかい)から乾燥まで、ほぼ同じ条件で製造されています。
が、ティッシュペーパーの方は水に溶けにくく、トイレットペーパーの方は水に溶けやすくなっています。

これは何故かといえば、ティッシュペーパーには湿潤紙力増強剤(しつじゅんしりょくぞうきょうざい、=繊維と繊維を結合させる樹脂)を配合することで、耐水強度を上げているのに対し、トイレットペーパーの方には代わりに澱粉(でんぷん)を配合することで、繊維をほぐれやすくしてあるからです。

なので、トイレの詰まりを避けるためにも、それぞれ用途に応じて使い分けることが望ましいです。

参考にしたサイト
紙についての豆知識|ハヤシ商事株式会社
http://www.tissue.co.jp/knowledge.htm
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
「まぜるな危険」は、何がどう危険なのか?
漂白剤

漂白剤や殺菌剤のラベルを見ると、「まぜるな危険」の文字が書かれていることがあります。
これは、一体何がどう危険なのでしょうか?

「まぜるな危険」と表示されるようになったのは、かつて、風呂場のような狭いところで、洗剤と漂白剤が混ざることで発生した塩素ガスを吸った主婦が中毒を起こし、救急車で搬送(はんそう)されるという事故が相次いだことがきっかけです。

この塩素ガスを発生させた原因は、「中和反応」にあります。
塩素系の漂白剤は、次亜鉛酸(じあえんそさん)ナトリウムが溶け込んだ、アルカリ性の液体です。
このアルカリ性の漂白剤に酸性の洗剤を混ぜると、中和反応が起こり、塩素ガスが発生します。

こうして発生した塩素ガスは、大量に吸い込むと、目や呼吸器に悪影響を及ぼします。
最悪の場合には、死に至ることもあります。
くれぐれも注意したいところです。
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
紙幣を定規代わりに使う「裏技」とは?
紙幣 定規代わり

外出先やお店などで、定規(じょうぎ)を持っていないために、モノの長さが測れずに困った経験はないでしょうか?
実は、そんなときは、あなたの財布の中に入っている硬貨や紙幣を使えば、長さを測ることができます。

まず、硬貨ですが、1円玉は直径が2センチ、5円玉の穴の直径が5ミリです。
紙幣の方は、1000円札の横幅が15センチ、1万円札の横幅が16センチです。

ということは、1000円札を3つに折れば5センチになりますし、1万円札を2つに折れば8センチ、4つに折れば4センチになります。
また、1000円札と1万円札を、片側を揃(そろ)えて並べれば、その差は1センチとなります。

これだけでも、5ミリ、1センチ、2センチ、4センチ、8センチ、15センチ、16センチの長さがピッタリと測れるのです。

ちなみに、官製ハガキの横幅は10センチです。

あなたの身近なところにも、定規はあるのです。
お役立ち 情報
広告


お役立ち情報 | Comments(0) |
 
広告

ブログ内検索

INFORMATION

 
 

ランキング

 

アクセスランキング

 

 

カテゴリー
最近のコメント
プロフィール

Super源さんの雑学事典

Super源さん

Author:Super源さん
Birthday:1月3日
東京生まれ。神奈川県在住。
趣味は読書、パソコン、音楽鑑賞。
ネコが大好き。


掲示板

メッセージは、
私書箱まで

ブログ内検索

リンク


 

アーカイブ

広告